Conocer la distancia recorrida, la velocidad, el desnivel o incluso el esfuerzo realizado puede ayudar a entrenar mejor, planificar nuevas rutas y cuidar la salud. En esta edición de La BiciTech recomendamos cuatro aplicaciones que se han convertido en grandes aliadas para quienes disfrutan del ciclismo, ya sea en la ciudad, la ruta o la montaña.
Sin importar el tipo de ciclismo que se practique, ya sea este de ruta, mountain bike, gravel o ciclismo urbano, siempre es bueno conocer datos como distancia, tiempo, velocidad, calorías estimadas o incluso consumo máximo de oxígeno. Según el objetivo que se tenga, el análisis de esos datos permitirá tener un mejor rendimiento al momento de utilizar la bicicleta y cuidar el estado físico para no sobreexigirse.
Para nuestra sección La BiciTech de la edición de julio La Dolce Bici les recomienda tres aplicaciones que les ayudarán a planificar sus viajes, optimizar sus tiempos y, por sobre todo, cuidar su salud al momento de pedalear:
Strava
Strava es una aplicación social de actividad física y que permite registrar una amplia variedad de deportes. En la actualidad, cuenta con más de setenta y seis millones de usuarios registrados alrededor del mundo y es considerada el símil de Facebook, pero para deportistas.
Esta aplicación se fundó en 2009 en Estados Unidos y fue creada por Michael Horvath y Mark Gainey. En cuanto a sus aspectos técnicos, es una plataforma que combina seguimiento por GPS, análisis de rendimiento, funciones sociales y es compatible con sistemas Android e iPhone.
A su vez, permite registrar más de cincuenta disciplinas deportivas y es una aplicación muy popular entre la comunidad de ciclistas, destacándose el ciclismo de ruta, mountain bike, gravel y el ciclismo urbano. Al momento de la actividad física, registra datos como distancia, tiempo, velocidad, ritmo, desnivel acumulado, altitud, calorías estimadas, entre otros datos.
Dependiendo de los sensores que se utilicen, Strava puede mostrar: Frecuencia cardíaca, cadencia de pedaleo, potencia (watts), temperatura, velocidad en tiempo real, entre otros. La aplicación cuenta con una versión gratuita y una suscripción premium.
En el caso de la versión gratuita, esta ofrece el registro de los recorridos con GPS, visualización de la distancia, velocidad, tiempo y desnivel, permite también compartir actividades con amigos y dar y recibir Kudos (Me gusta). A su vez, permite participar en clubes, unirse a desafíos, visualizar algunos segmentos y clasificaciones y sincronizar actividades desde muchos relojes y ciclocomputadores.
Por su parte, la versión de pago (Strava Premium), incorpora herramientas más orientadas al entrenamiento y la planificación, tales como, creación de rutas personalizadas, navegación giro a giro, acceso a los mapas de calor (Heatmaps), análisis avanzado del rendimiento y la carga de entrenamiento, comparación de esfuerzos y progresión, objetivos personalizados, métricas más detalladas sobre potencia, frecuencia cardíaca y ritmo y funciones adicionales de seguridad, como mejoras en el seguimiento en vivo.
Garmin Connect
Es una plataforma digital desarrollada por la empresa Garmin y que permite a sus usuarios el registro, análisis y gestión de información relacionada con la actividad física, el entrenamiento y la salud. Esta aplicación funciona como el centro de sincronización de los dispositivos de la marca, lo que permite a los usuarios almacenar y revisar los datos obtenidos durante sus actividades deportivas.
La empresa Garmin, de origen estadounidense, fue fundada en 1989 por Gary Burrell y Min Kao, mientras que la aplicación se lanzó en 2007. Esta última está disponible para sistemas operativos de Android e iPhone, a su vez, Garmin Connect cuenta con una versión web, donde los usuarios que han descargado la aplicación pueden acceder a un análisis más detallado de sus actividades físicas.
A diferencia de otras aplicaciones deportivas, Garmin Connect está diseñada principalmente para trabajar en conjunto con dispositivos Garmin, como relojes deportivos, ciclocomputadores de la serie Edge, bandas de frecuencia cardíaca, sensores de velocidad y cadencia, potenciómetros y otros accesorios compatibles. Una vez la persona finaliza su rutina de actividad física, el dispositivo sincroniza automáticamente la información con la aplicación, donde queda almacenada para su posterior análisis.
Entre sus principales funciones están el registro de actividades deportivas, visualización de recorridos mediante GPS, análisis de velocidad, distancia, tiempo, desnivel, altitud y calorías, además de métricas avanzadas como frecuencia cardíaca, potencia, cadencia, carga de entrenamiento, tiempo de recuperación, consumo máximo de oxígeno (VO₂ máx.) y nivel de energía corporal (Body Battery), este último, dependiendo del dispositivo utilizado.
La plataforma, además, incorpora herramientas de planificación y seguimiento del entrenamiento, permitiendo crear sesiones personalizadas, establecer objetivos, un monitoreo constante del progreso, evaluar el estado físico y compartir las actividades con otros usuarios. Así también, ofrece funciones de seguridad como LiveTrack, que permite compartir la ubicación en tiempo real con familiares o contactos previamente definidos, mientras se realizan actividades deportivas.
Garmin Connect es una plataforma completamente gratuita para los usuarios de dispositivos Garmin y no requiere el pago de una suscripción para acceder a sus principales funciones. Además, permite sincronizar automáticamente las actividades con otras plataformas deportivas, como Strava, Komoot y TrainingPeaks, facilitando el intercambio de información entre distintos servicios utilizados por los deportistas.
Por último y a diferencia de aplicaciones como Strava, Garmin Connect no tiene una versión premium ni requiere de una suscripción mensual o anual para acceder a sus funciones principales, por lo que, siempre que se cuente con alguno de los productos Garmin, la plataforma es totalmente gratuita. Ahora bien, si no se adquiere alguno de los productos de la marca, la aplicación funciona, pero de forma más limitada.
Komoot
Para los amantes de las rutas y las actividades al aire libre, les recomendamos la aplicación Komoot, una APP que le permite a las y los usuarios descubrir, crear y seguir recorridos para deportes como ciclismo, senderismo y gravel. En la actualidad, esta aplicación es una de las más utilizadas a nivel mundial para la exploración de rutas, en especial, en viajes y actividades recreativas en la naturaleza.
De origen germano, Komoot se fundó en 2010 por Mark Ullrich, Christian Bieniek, Johannes Schlüter, Mario Waschke, Sebastian Gebhard y Steffen Bormann. Su objetivo inicial fue desarrollar una herramienta que le facilitara a los usuarios la planificación de sus rutas y adaptarlas a su tipo de actividad y a su nivel de experiencia.
En cuanto a sus aspectos técnicos, Komoot es una aplicación basada en mapas que combina planificación inteligente de rutas, navegación giro a giro y datos que la propia comunidad de usuarios le proporciona a la APP. Su sistema operativo es compatible con Android e iPhone y además se puede utilizar en versión web y sincronizarse con dispositivos como relojes deportivos y ciclocomputadores.
Permite, además, planificar rutas personalizadas según el tipo de actividad, ya sea ciclismo de ruta, mountain bike, gravel o senderismo. Otra de las funciones que tiene es que entrega información detallada de los recorridos que se realizan, tales como distancia, desnivel, tipo de superficie del terreno, nivel de dificultad y estimación de tiempo.
Con un sistema similar al de aplicaciones como Waze o Google Maps, Komoot guía al usuario paso a paso mediante instrucciones de voz y notificaciones visuales, lo que facilita la orientación en lugares desconocidos. Una de sus particularidades es que permite descargar mapas offline, lo que resulta especialmente útil en zonas sin conexión a internet.
Komoot incorpora también funciones sociales, como el compartir rutas, descubrir recorridos creados por otros deportistas y seguir recomendaciones basadas en la comunidad. Así también, utiliza un sistema de destacados o highlights que le indica a los demás usuarios puntos de interés dentro de las rutas, como miradores, senderos o tramos especialmente atractivos.
La aplicación cuenta con una versión gratuita y una modalidad de pago. En su versión gratuita, permite planificar rutas en una región seleccionada, guardar recorridos y utilizarlos sin conexión. Por su parte, la versión de pago permite acceder a mapas de múltiples regiones o a nivel mundial, además de funciones avanzadas de navegación, planificación ilimitada y mayor personalización de rutas.
Wikiloc
Wikiloc es una aplicación de navegación y planificación de rutas al aire libre que permite descubrir, crear y compartir recorridos para diversas actividades deportivas. Actualmente cuenta con una comunidad de millones de usuarios en todo el mundo, quienes han publicado una extensa base de datos de rutas para actividades como ciclismo, senderismo, mountain bike, gravel, trail running y muchas otras disciplinas.
La aplicación fue fundada el 2006 en España por Jordi L. Ramot. Su objetivo fue crear una plataforma colaborativa donde los usuarios pudieran registrar sus recorridos mediante GPS y compartirlos con otras personas interesadas en practicar actividades al aire libre.
En cuanto a sus aspectos técnicos, Wikiloc es una plataforma que combina navegación GPS, planificación de rutas, mapas digitales y contenido generado por la comunidad. Es compatible con sistemas Android e iPhone y también dispone de una versión web que permite buscar, planificar y descargar recorridos.
Wikiloc permite registrar y consultar rutas para más de 80 actividades al aire libre. En el caso del ciclismo, es ampliamente utilizada por practicantes de ciclismo de ruta, mountain bike, gravel y cicloturismo, facilitando la búsqueda de recorridos adaptados al nivel de dificultad y al tipo de terreno. Cada ruta incorpora información como distancia, desnivel acumulado, altitud, tiempo estimado, perfil de elevación y ubicación geográfica.
Además, los usuarios pueden complementar sus recorridos con fotografías, descripciones, puntos de interés y recomendaciones sobre el estado del camino, lo que facilita la planificación de nuevas salidas y la exploración de lugares poco conocidos.
La aplicación cuenta con una versión gratuita y una suscripción Premium. En la versión gratuita es posible buscar rutas, visualizar mapas, consultar información de los recorridos y compartir experiencias con la comunidad. Por su parte, la versión Premium incorpora funciones como navegación GPS paso a paso, envío de alertas a contactos de emergencia, seguimiento en tiempo real, mapas sin conexión a internet y herramientas avanzadas para planificar y organizar recorridos.
Gracias a su amplia base de datos de rutas compartidas por usuarios de todo el mundo, Wikiloc se ha consolidado como una de las plataformas más utilizadas para la planificación y exploración de actividades al aire libre, siendo especialmente valorada por quienes practican ciclismo, senderismo y otras disciplinas en contacto con la naturaleza.
Un dato importante a considerar, es que la Ley de Convivencia Vial establece que los ciclos (bicicletas, triciclos y otros ciclos) son vehículos y sus conductores deben cumplir las normas de tránsito aplicables, por lo tanto, el uso de celular mientras se conduce la bicicleta está prohibido. Con el propósito de cumplir con la ley y no provocar un accidente, se recomienda llevar el celular guardado o en un lugar donde no represente un elemento distractor.
